Actividades dirigidas

Extras:

Spinning (Dumbría): +18 €/mes

Cross: incluído só na Tarifa Plana 69 €/mes

Opcións individuais:

Só Cross → 69 €/mes

Só Spinning → 28 €/mes

Só Kick Boxing ou OCR → 32 €/mes

Só AF Maiores 55 → 32 €/mes

🔎 Actividades

GAP → Glúteo, Abdominais e Pernas

BEP → Brazos, Espalda e Peito

Pre-Parto → Traballo específico para embarazadas, fortalecendo chan pélvico, postura e mobilidade, con total seguridade.

AF Maiores 55 anos → Sesións adaptadas para mellorar forza, mobilidade, equilibrio e saúde xeral.

Tonificación → Forza global e resistencia muscular

HIIT → Intervalos de alta intensidade

Pilates → Postura, core e mobilidade

Forza → Levantamentos e forza xeral

Abdominais → Traballo específico de core

Forza Runners → Prevención e forza para corredores

Kick Boxing → Técnica, contacto e acondicionamento

OCR → Carreira de obstáculos (en Dumbría)

Spinning → Bici indoor (en Dumbría)

Hyrox → Funcional + carreira

Cross → Adestramento funcional (só tarifa plana)